来源: 最后更新:22-01-25 06:18:06
牛奶别称:牛乳。牛奶是一种最常见的饮料、补品。牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼等。众所周知,牛奶是最佳的补钙圣品,它的钙含量大大高于骨头汤、虾皮等常规的补钙食物。同时,牛奶里的钙磷比例非常适当,更利于钙的吸收。当然,牛奶也是分为很多种类的吗,目前最普遍的是全脂、低脂及脱脂牛奶。现在,人们在牛奶的基础上,又添加了各种营养物质,如高钙低脂牛奶,就强调其中增添了钙质;红枣牛奶,就增加了铁的含量。此外,牛奶还有抑制肿瘤、镇静安神、美容养颜、减肥、促进身体健康的作用。
准妈妈每天喝牛奶能促进胎儿发育,但是贫血、患有胃溃疡的准妈妈就不能喝牛奶了。牛奶最好在晚上喝哦,喝完牛奶后睡觉会更踏实呢。
产妇每天喝牛奶有利于身体康复。但是贫血、患有胃溃疡的产妇就不能喝牛奶了。早上一杯牛奶,搭配一个鸡蛋,简单营养的早餐轻松搞掂。
哺乳妈妈每天喝牛奶有利于身体康复。脾胃虚寒作泻、痰湿积饮者慎服,结石患者请遵医嘱。喝牛奶的时候不要吃药哦,可以吃水果,不要空腹喝大量牛奶哦。
牛奶一直以来被视为宝宝除母乳外获取营养的主要途径之一。但是宝宝过量食用鲜牛奶可能导致孩子贫血,尤其是三岁以下的孩子。建议三岁以下的宝宝最好食用配方奶粉。
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