小月子吃什么好 小月子餐10天食谱推荐
来源： 最后更新：22-02-19 12:51:43
导读： 小月子餐10天食谱大全： 第一天：早餐：桂圆糯米粥、煮鸡蛋；午餐：麻油猪肝、薏仁饭；晚餐：枸杞鱼汤
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小月子餐10天食谱大全：
第一天：早餐：桂圆糯米粥、煮鸡蛋；午餐：麻油猪肝、薏仁饭；晚餐：枸杞鱼汤、五谷饭。
第二天：早餐：红糖小米粥、煮鸡蛋；午餐：山药猪肝、五谷饭；晚餐：当归鱼汤、黑米饭。
第三天：早餐：红豆汤、煮鸡蛋；午餐：山药木耳炖排骨、糙米饭；晚餐：麻油鱼汤、薏仁饭。
第四天：早餐：桂圆红糖水、煮鸡蛋；午餐：竹笋炒猪肝、黑米饭；晚餐：首乌鱼汤、糙米饭。
第五天：早餐：黑米粥、煮鸡蛋；午餐：莲子炒猪心、薏仁饭；晚餐：干贝鱼汤、黑米饭。
第六天：早餐：粥、煮鸡蛋;午餐：竹笋炒猪心、五谷饭；晚餐：香菇鱼汤、糙米饭。
第七天：早餐：海带粥、煮鸡蛋；午餐：豆瓣鲤鱼、二米饭；晚餐：肚片汤、薏仁饭。
第八天：早餐：鸡丝粥、煮鸡蛋；午餐：花生猪脚、薏仁饭；晚餐：鲜鲤鱼汤、五谷饭。
第九天：早餐：黑芝麻糊、煮鸡蛋；午餐：银耳炖乳鸽、五谷饭；晚餐：红枣桂圆煮蛋、糙米饭。
第十天：早餐：红枣粥、煮鸡蛋；午餐：木瓜炖鱼、糙米饭；晚餐：鸡蛋红枣汤、黑米饭。
以上小月子食谱只供参考，具体饮食还是得根据自身情况来补充营养。小产手术后，对人体的损伤是挺大的，所以在饮食搭配上要注意营养均衡，食材要便于消化好吸收的，不能吃生冷、刺激性大的食物，不能喝冷水等。
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