宝宝长高应该吃什么食物好
来源： 最后更新：22-03-07 08:00:12
导读：主食
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主食
主食是孩子摄取能量最重要的来源，可以给孩子准备主食稍微干一些，别给孩子灌个水饱。建议可吃一些馒头、面包、米饭等。但是粗粮不建议太小的宝宝过多使用。
肥肉
说到肥肉，不是要让宝宝吃很多，适当添加一些就可以。很多宝妈认为肥肉油腻，一点儿都不让宝宝碰，其实肥肉中的油脂是宝宝长高必备的营养素。因为身体长高需要吃一些富含油脂的食物，补充身体所需的热量。所以建议家长可以给宝宝偶尔吃一点儿肥肉，对宝宝没有坏处的!
烹调油
油脂的摄取对宝宝身体发育的重要性。很多宝妈清淡饮食，给宝宝的辅食里也从不放油，其实适量油对宝宝是非常有益的，因为食用油可以帮助宝宝补充不饱和脂肪酸。而且很多蔬菜过油炒完，营养才能释放出来。例如，胡萝卜必须过油才能释放出胡萝卜素，西红柿也要在加热的情况下才能释放出茄红素。另外，宝宝吃的油应该经常换，橄榄油、核桃油、亚麻籽油都是非常适合宝宝的食用油。
鸡蛋
鸡蛋是高蛋白质食物，的确是帮助宝宝长个最好的食物。宝妈们每天都应该让宝宝吃一个鸡蛋。
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