来源: 最后更新:22-01-22 03:09:01
益母草:益母草具有利水消肿、活血化瘀、促进子宫收缩的功效。
莲藕汤:莲藕具有活血止血的效果,产后期间适宜饮用清淡的汤,可以用莲藕配些肉类一起做汤,清淡又营养,但莲藕性寒,不宜多食。
小米粥:小米含多种维生素,补脾胃,适于产后母亲食欲不佳,产后虚弱乏力。
山楂水:山楂有活血化淤的作用,能够促进子宫收缩。但需注意山楂多食有害,山楂水应少量少次饮用,以免肠胃受损。
产后恶露是每位妈妈必经的情况,妈妈们应调整好心情,饮食上应均衡营养,注意饮食的多样化,重视蔬菜和杂粮这类含丰富膳食纤维的食物,可以有效预防月子期里妈妈遇到的便秘情况。月子期间会出大量的汗,再加上妈妈们还要哺乳自己的宝宝,及时补充水分是很重要的。还要适当多吃肉、鱼和蛋,保证充足的优质蛋白质,让自己有个良好的恢复,这样才能更好地照顾宝宝。
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