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8个健身房减肥的注意事项 轻松瘦身不是梦

来源： 最后更新：22-01-23 12:00:53

1.头晕：在健身活动中，除开始练习某些旋转动作外，都不会出现头晕的感觉。

若发生持久或短暂的头晕，则不应勉强活动。

尤其是中老年人，应停止活动，就医诊疗，特别要侧重于心血管系统和颈椎方面检查。

2.头痛：在一切体育活动中或活动后都不应发生头痛感。

发生头痛时，应停止活动，侧重于神经、心脑血管系统检查。

3.喘：喘在运动中是一种正常现象，随着运动的不同强度会发生不同程度的喘，经休息可恢复正常，这属正常生理现象。

如轻微活动就喘，且休息时间很长还不能恢复，这属异常现象。

应停止活动，侧重呼吸系统检查，诊疗。

4.渴：运动后常感到口渴，这属正常现象。

如喝水多，仍渴而不止，小便过多，这属异常现象，应检查胰腺功能。

5.饿：运动后食欲增加，属正常生理现象。

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