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运动减肥最简单的方法 每天天倒走30分钟有效减肥

来源： 最后更新：22-01-24 03:09:13

一、倒走的好处1.矫正脊柱OL一个人日以继夜地坐在电脑前，日积夜累，或多或少些驼背现象，这是不可避免的。

因为人们的日常生活，无论是走路还是跑步，都是向前单向的，重心的前移和脊柱的前倾必然会导致躯干弯曲，长此以往会形成驼背，年龄越大驼背越严重。

倒走矫正驼背的原理，就在于它是重心向后移动，对脊柱的弯曲（驼背）必然有矫正作用。

2、治疗腰痛众所周知，OL一族是腰椎盘突出、腰肌劳损等腰部疾病的高发人群；综上所述，还是久坐造成的。当然，个人原因也占了一定的部分，比如少运动、坐姿不正确、压力大等等。

而且倒走治疗腰痛的原理与矫正脊椎的原理是一样的，突然改变运动方向和重心对腰椎的锻炼可以起到很好的治疗作用。

3、减肥这是一种新的健身减肥理念，由美国德克萨斯州的一个陆军医疗中心为运动减肥者推出。

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标签: 驼背  脊柱  重心  腰痛  腰椎  

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