为什么快跑不减肥教你5个慢跑减肥正确方法

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为什么快跑不减肥教你5个慢跑减肥正确方法

来源：最后更新：22-01-24 03:45:38

导读：你想减肥吗？听了这话，估计很多人都心碎了。许多人认为，如果你跑步时加快速度，你最好跑得大汗淋漓，筋疲

你想减肥吗？听了这话，估计很多人都心碎了。
许多人认为，如果你跑步时加快速度，你最好跑得大汗淋漓，筋疲力尽，这样你就能很快减肥。
事实上，这不是真的。
你不能匆忙吃热豆腐。
为了减肥，放慢你的跑步速度是正确的方法。
为什么快跑不减肥？快速跑步让人容易喘气和感到疲劳，所以跑步不会持续很长时间，而且它不消耗任何脂肪。
人体的能量系统包括厌氧磷酸酶和糖酵解，以及需氧糖和脂肪的需氧氧化。
快速跑步所需的氧气供应不足，身体只能在没有氧气的情况下提供能量，所以脂肪不能参与能量供应。
因此，只有低强度的运动才能有有氧运动，而脂肪可以作为能量的供应和消耗。
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标签: 脂肪能量氧气快跑酵解

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