来源: 最后更新:22-01-24 06:54:17
MM们对美有着无限的追求。
纤细的腰和腿如何满足他们对美的热爱?如果你想变瘦,当然你必须全身都变瘦!这里有一些小贴士可以让你一个一个地瘦身身体的重要部位,这样你就可以有效地瘦身全身。
瘦手臂两个小哑铃(可以用矿泉水代替)。
将它们握在手里,抬起你的手臂,使你的上臂靠近耳朵,弯曲你的肘部,然后伸直你的手臂。
每15次一组,每天三组。
瘦后背双腿分开站立,两腿之间的距离约为两肩宽。
上身向前弯曲,左臂向下伸直,指尖触到脚之间的地面。
保持你的右臂笔直向上,这样两臂在同一条直线上并垂直于地面。
然后,交换左手和右手,重复这个动作15次。
瘦腹部仰卧在垫子上,双腿并拢伸直,双臂弯曲,双手放在耳朵上。
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