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如何克服减肥停滞期 教你制胜策略

来源: 最后更新:22-01-18 02:59:55

导读:减肥期间最担心停滞期的出现,大部分人为此而烦恼,甚至有些人还因为停滞期而中断减肥导致减肥失败。在减肥

减肥期间最担心停滞期的出现,大部分人为此而烦恼,甚至有些人还因为停滞期而中断减肥导致减肥失败。

在减肥过程中,大多数人担心停滞期的发生,甚至有些人因为停滞期而中断减肥,导致减肥失败。

事实上,减肥停滞期并不可怕,也不是减肥失败。不要担心减肥停滞期的发生,在减肥过程中几乎每个人都会遇到类似的情况,但停滞期因人而异,每个人遇到的时间也往往不同,但通常发生在通过控制饮食开始减肥后2至3个月左右。

减肥停滞的原因

减肥停滞的原因是人体节能模式的启动。人类具有“动态平衡”的特征。一旦物理环境发生变化,它就会试图保持其内部功能不变。减肥时,由于饮食限制,平衡被打乱,身体会自我保护并调节其内部活动,以确保平衡状态。这时,减肥停滞期也会出现。

如何度过停滞期

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