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西红柿减肥吃法 六款西红柿减肥食谱

来源： 最后更新：22-02-14 11:48:40

西红柿减肥吃法，西红柿想必是女生喜欢的蔬菜之一吧。西红柿含有丰富的营养物质，对人的身体健康和美容养颜都很有效果，晚间吃西红柿还能够减肥哦。下面一起来看看怎么吃西红柿减肥吧。

西红柿冻汤

做法：

1、切5个中等个头的西红柿，放在搅拌机里，添上半条已去籽的黄瓜，半杯绿胡椒粉，1/4杯洋葱和一勺橄榄油。

2、搅拌20分钟，然后放在冰箱里，冷藏15分钟。可以分成四份，每份含有76卡路里，4克脂肪，9克碳水化合物，2克纤维和2克蛋白质。

腌制西红柿

做法：

1、首先把橄榄油放在锅里加热，然后再加一勺大蒜、1/2勺茴香、1/2勺红辣椒粉。

2、把酸醋和糖，倒到锅里面，加热3分钟使糖完全融化，然后再放凉一会。

3、把刚刚做好的酱料装在一个罐子里，然后放进去三个已经切块的西红柿，然后放进冰箱里冷冻4个小时。

4、可以分成六份，每份含有77卡路里，3克脂肪，12克碳水化合物和1克纤维。

西红柿牛排刨冰

做法：

1、准备250克的精瘦牛排肉，将两勺的酸醋，一勺橄榄油和1/4勺盐浇到牛排上，并且慢慢调匀。

2、然后把四个西红柿切成块，加到牛排里，蒸20分钟后加上两勺低脂雪糕。

3、可以分成八份，每份含有17卡路里，不足1克的脂肪，1克纤维和1克蛋白质。

西红柿海鲜汤

做法：

1、大的西红柿2颗，烫后去皮，打成汁。

2、准备好带壳虾子2只、花枝2片、蛤蜊5颗、鲷鱼片2片、九层塔适量、柠檬1/4颗、洋葱半颗切成细末、海盐1小茶匙、水3碗。

3、在汤锅加入三碗的水、番茄汁及洋葱末，等到煮沸之后转小火，再煮10分让汤汁入味。

4、之后再开到大火把所有的海鲜放入汤汁内煮沸，放入九层塔就可起锅，要食用时可将柠檬汁挤入汤汁内，这样会别有一番风味。

蜂蜜西红柿果冻

做法：

1、准备大的番茄2颗、洋菜粉大约20g、蜂蜜1汤匙、水300㏄。

2、将西红柿烫后去皮打成汁，再过滤，留着备用。

3、在汤锅加入水与洋菜粉待煮沸之后关火，将番茄汁倒入与洋菜汁后拌匀，等凝结之后放入冰箱。

4、食用时再根据自己的喜好添加适量的蜂蜜，就是一道健康无负担的优质点心。

无油西红柿青菜面

主料：挂面(分量按照自己的饮食需要可自调)，西红柿1个，青菜7片左右。

调料：盐，鸡精，胡椒，生粉少许。

做饭：

1、在锅里放如两碗水的量(按照盛面的碗的大小来算)，大概两分钟后将水煮沸。

2、再将西红柿切成块，大概切八块就可以了，水煮沸后将西红柿放入水中。

3、将西红柿的汁煮出来，大约1至2分钟，把面条放入水中，同时开始调味(盐，与鸡精)。

4、此时水应该已经有了西红柿的酸味了，当然如果你觉得还是不够酸的话可以放入适当的醋。

标签: 西红柿减肥吃法六款西红柿减肥食谱  减肥瘦身  西红柿  

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