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为什么减肥反而越减越肥 你知道是什么情况吗

来源： 最后更新：22-01-21 06:54:20

明明在减肥，可为什么效果不明显，甚至越减越肥呢？

明显减肥，但为什么效果不明显，甚至变胖?

几乎每个减肥的人都付出了无限的努力。压力越大，减肥的效果越差。这些问题的原因是什么?

介绍一些人们变得越来越胖的原因，防止人们在减肥时走弯路。早期矫正可以让你变瘦。

1.营养不足而发胖

饮食控制是减肥的基础，但你不能过分限制饮食，否则很难成功减肥。

因为减肥需要多种营养，其中最重要的是蛋白质。人体的大部分，如皮肤、内脏和血液，都是由蛋白质组成的。血液供应不足和肌肉量减少会降低基础代谢的速度。当基础代谢减缓时，即使你吃了和以前一样多的食物，燃烧的热量也会减少，多余的热量会以脂肪的形式储存在体内。

肉制品是日常生活中最富含蛋白质的食物，所以在减肥的时候，你也应该保证摄入足够的肉类，但是你应该选择没有明显脂肪的瘦肉来吃。

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标签: 基础代谢  蛋白质  效果  热量  不明显  

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