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男生减肥做什么运动好 这些运动适合男孩减肥

来源： 最后更新：22-01-21 06:54:28

运动能减肥大家都知道，那什么运动最快减肥呢？今天我们来了解一下适合男孩减肥快的运动吧。

目前，许多人久坐不动，缺乏锻炼，导致越来越胖。他们能做什么来减肥?今天，让我们来看看适合男孩快速减肥的运动。

1。适合男孩快速减肥的运动

1。身体转动练习

(1)左脚向左迈一步，双臂向一侧抬起，上身向左转动90度，肘部弯曲，背部靠在腰部，左臂放在身体后面。

(2)右臂在胸前水平弯曲，手指接触左肩，伸直双臂，左臂在胸前水平弯曲，右臂横向抬起，上身向右旋转180度，眼睛看着右手，恢复后直立，左右旋转四次。这个练习分两组进行。

2、哑铃

哑铃是可以瘦臂的，选择合适重量的哑铃，太轻并不能减肥，重量太重，不能减肥，还会长肌肉，举哑铃时，毫不费力，但感觉在用力的效果是好的。

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标签: 哑铃  男孩  适合  弯曲  左臂  

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