来源: 最后更新:22-03-19 10:59:46
闭上眼睛想象一下,在柔美曼妙的音乐衬托下,两个身着瑜伽服的情侣或面对面,四目相望、双手轻握;或背贴背、发鬓相抵,配合着呼吸法做着精心设计好的动作……双人性爱瑜伽正是通过这种身体和精神的爱抚,达到灵肉合一的境界。
情侣们也可以用它消除各种疲劳,令身心得到最自由、最彻底的放松,同时还能让爱情持久保鲜。
美国瑜伽大师珍尼弗特别为情侣们推出了双人“拜日式”瑜伽。
情侣瑜伽动作一1.背部挺直,双腿直立,面向对方。
二人相距大约1米,各自将两脚分开,与肩同宽,双手在胸前处合掌呈祈祷式。
使全身放松,保持深呼吸的同时深情注视对方,双臂伸展,向上举过头顶。
紧闭双眼,使后背尽量伸展,头和上身稍向后仰,使脊柱向后伸展呈弓形。
分开双手,上身向前回到直立位站好,再次深情注视对方,并保持一会儿。
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