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产后减肥方法都有哪些 产妇这些时候减肥效果最好

来源： 最后更新：22-03-26 11:00:04

女性生完孩子以后身材肯定比以前要胖一些，生完孩子以后立刻减肥是不可取的，一定要在自己的身体恢复以后再想减肥的事情，毕竟身体健康才是最重要的。

产妇什么时候减肥最好，产后减肥方法有哪些？一、产后减肥最佳时间生完孩子以后想要减肥的女性，应该在产后六个月左右减肥，是最佳减肥时间，产后六个月之前女性还需要母乳喂养孩子，身体恢复还没有完全，如果这个时候减肥身体健康情况肯定会受到影响，而且乳汁分泌不足，孩子就没有充足的奶可以喝，对孩子的身体健康也是有影响的，所以在生完孩子以后六个月减肥是最好的，这个时候身体已经完全恢复，孩子已经开始添加辅食，不会对孩子和自己身体造成任何影响。

二、产后减肥运动生完孩子以后第一天其实就可以开始运动，躺在床上做缩肛运动，抬腿运动，翻身运动，特别是缩肛运动可以让盆底肌肉恢复速度更快，如果是剖腹产的女性，那么在拆线之前就可以适当的做翻身运动，也可以适当的下地散步。

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标签: 孩子  产后  身体健康  身体  女性  

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