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运动减肥首选跳绳 跳绳减肥有四大好处

来源： 最后更新：22-05-28 10:59:04

三十六行，行行出状元。仅凭一根绳子，有人也跳成了“王”。

在某著名的卫视节目中，一位号称“跳绳大王”的高手向观众展示了他杰出的绳技：只见他双手用力将绳子甩起，双脚猛地一蹬，矫健的身躯腾空跃起，就在身体下落前的瞬息之间，他的双手已迅速上下反复挥舞了数下，在绳索呼啸声中，地面响起了一串清脆的鞭击声。由于动作太快，人们甚至难以看清楚他的动作……

“真是跳出花样来了!”有观众感叹道。

跳绳健身，效果上佳

其实，跳绳不仅是观赏性表演，还是性价比很高的健身运动之一。论工具，只需一根价钱便宜的绳子，不像打乒乓球或羽毛球，需要拍、网、球等多种装备;论场地，几平方米的小空地便足矣，不像足球、篮球与高尔夫球等运动，对场地要求那么苛刻;论健身作用，那更是好处多多——

一、可加强身体的新陈代谢，把人体所需的氧气和营养物质及时输送到身体的各个部分，又把代谢产物排出体外，在这过程中同时增强了呼吸、心血管和其他系统的机能，如提高肺活量、增加心脏搏出量储备、心率储备和降低安静时的心率等。

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标签: 绳子  心率  不像  身体  矫健  

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