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如何从61公斤减到46公斤 适合易胖体质也能瘦的减肥秘笈

来源： 最后更新：22-01-22 12:00:46

春天到了，减肥如火如荼的人不在少数。但是，本来就是容易发胖的体质，减肥似乎并不容易。这次参考网友从体重61公斤成功减肥至46公斤的减肥经历，帮助大家快速的瘦下来。

春天来了，不少人正在全力减肥。然而，很容易减肥，因为很容易增重。这位网友成功地将体重从61公斤减到46公斤，帮助每个人快速减肥。

网民娜娜体质肥胖。减肥很难，但恢复体重总是容易的。直到这一次，我成功减肥，没有反弹。让我们来看看娜娜的减肥秘诀。

1.不吃零食甜点，主食只吃玉米和红薯

减肥期间严格控制高热量零食和高碳水化合物甜点的摄入量。这不仅可以限制热量摄入，还可以平衡血糖水平，防止肥胖。

不仅如此，淀粉这种主食也应该严格控制。每天只能选择高纤维和低碳水的土豆和玉米作为主食。主食不仅会导致血糖水平和脂肪产量急剧上升，而且还会在消化过程中与脂肪一起留在肠壁，影响身体的循环代谢，导致身体变得容易发胖。因此，调整主食类型可以减轻体重和体重，同时使身体变瘦。

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标签: 主食  体重  体质  很容易  身体  

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