当前位置：首页 > 减肥 > 减肥方法

黄花菜可以减肥吗 吃黄花菜能减肥吗?

来源： 最后更新：22-07-21 02:35:50

黄花菜又叫做金针菜，是生活中很常见的一种蔬菜，黄花菜一般都会选择晒干之后食用，因为营养价值丰富并且还具有减肥的效果，受到很多人的喜爱，下面一起来看看吧。

黄花菜可以减肥吗

可以。

黄花菜是一种很常见的蔬菜，对于减肥来说具有一定的作用，因为黄花菜的热量很低并且含有丰富的纤维，这些特征都是有利于减肥的，所以大家在减肥期间可以尝试多吃一点黄花菜。

黄花菜怎么吃能减肥

1、鸡蛋炒黄花菜

新鲜的黄花菜炒食是不错的选择，它可以与鸡蛋搭配在一起炒制，具体做法是把新鲜的黄花菜用开水焯烫一下，取出去掉水分，然后切成小块，放在碗中，把鸡蛋也磕开到碗中。加入少量的食用盐调匀，再锅中放油，加热以后把黄花菜蛋液倒入，快速的翻炒，炒熟以后取出装盘就可以食用。

2、凉拌黄花菜

新鲜黄花菜可以凉拌后食用，在制作以前要先把新鲜的黄花菜用开水焯烫，然后取出过泠水，再切一些黄瓜丝和胡萝卜丝，把它们放在一起加入香醋，生抽以及食用盐和鸡精与香油等调味料，调匀以后既可食用。

黄花菜减肥的禁忌

1、不可多食

鲜黄花菜中含有一种“秋水仙碱”的物质，它本身虽无毒，但经过肠胃道的吸收，在体内氧化为“二秋水仙碱”，则具有较大的毒性。所以在食用鲜品时，每次不要多吃。

2、吃前浸泡

由于鲜黄花菜的有毒成份在高温60度时可减弱或消失，因此食用时，应先将鲜黄花菜用开水焯过，再用清水浸泡2个小时以上，捞出用水洗净后再进行炒食，这样秋水仙碱就能破坏掉，食用鲜黄花菜就安全了。

3、肠胃病患者不宜食用

黄花菜虽然属性平和，但不易消化，如果患有肠胃病的人没适量食用的话会引起身体不适的。

标签: 黄花菜可以减肥吗  黄花菜怎么吃能减肥  减肥瘦身  黄花菜  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.zuomama.com/jianfei/fangfa/5110.html

瘦子为什么吃不胖（瘦子为什么吃不胖纪录片左线观看）

网站首页 返回栏目

怎么快速减肥（怎么快速减肥20斤一个月）