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针灸减肥期三餐食谱推荐

来源： 最后更新：22-01-22 03:09:23

针灸减肥一段时间不见效果是为什么?可能因为针灸减肥效果缓慢，也可能因为针灸减肥期间饮食没做调理。如果针灸减肥期间海吃海喝，那针灸减肥的效果一定是会被埋没的。针灸减肥期间一日三餐应该做出适当的调理。今天让我们来看看小编为我们推荐的针灸期间的减肥食谱。>>>针灸减肥期间一日三餐如何准备?

一、早餐：保证营养

鸡蛋1~2个，加豆浆300ml。或者鸡蛋1~2个，加牛奶250ml.

二、中餐：主要进食蛋白质和蔬菜

1、蛋白质类：

(1)瘦肉：兔、牛、羊、鸡肉等150g或鱼肉、海鲜200g

(2)豆腐250g加瘦肉100g

(3)黄豆芽100g加瘦肉100g

以上任选一份当午餐蛋白质食物。

2、蔬菜150g

三、晚餐：晚餐主要吃蔬菜300~400g

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标签: 针灸  瘦肉  蛋白质  三餐  蔬菜  

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