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呼啦圈真的可以减肥吗? 这些人不适合呼啦圈减肥

来源： 最后更新：22-09-17 10:59:29

呼啦圈能减肥吗？这是很多想要减肥的MM最关心的问题，其实转呼啦圈是可以减肥的，其消耗热量的情况为306焦耳/小时。

因此可见这种轻松简单操作的室内运动，是具有燃烧热量的作用的。

因此，今天就来解答女生们对于呼啦圈减肥法的各种疑问，教你怎样轻松减掉腹部赘肉。

转呼啦圈减肥要持之以恒。

转呼啦圈是作用于全身的运动，而最重要的部位就是腹部。

可以起到健康良好的减肥效果，但是转呼啦圈的时间一定要够长，因为转呼啦圈的运动强度并不高，所以只能延长运动时间来促进呼啦圈起到的减肥效果，以达到有氧运动的阶段。

专家建议大家，想通过转呼啦圈减肥的话，就要每周转呼啦圈3次，每次至少进行30分钟，心跳达到130下左右。

而且在摇呼啦圈的时候，尽量加快摇动的速度，那么心跳速率也会增加，才能起到消耗体内脂肪和过多热量的作用。

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标签: 呼啦圈  热量  腹部  消耗  这是  

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