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女性运动减肥的误区有哪些 女性运动减肥的误区都有什么

来源： 最后更新：22-11-29 10:59:32

减肥是女性永远追求的话题，希望拥有苗条的身材展示出自己的魅力，部分女性会通过健身运动的方式来减肥，但是错误的运动减肥方式会越减越肥。

女性健身运动减肥的误区都有哪些?

1、在运动过程中不喝水

在身体组织以及细胞里面含有大量的水分，参与了细胞的合成，具有保护组织以及排泄废物的功效，同时为身体传输营养物质及气体，调节了气温，维持血液中的容积。在运动时会大量的出汗来调节体温，但是运动过程中没有补水的话就会引起脱水。

2、在锻炼前没有做热身运动

部分人群因为工作繁忙到了健身房会直接进行运动，这是不可取的。做热身运动，能够拉伸关节、肌腱及肌肉，减少在运动过程中给身体带来的伤害。另外做热身运动也能够提高训练的效果，健身前应该做10分钟的热身运动，运动完成之后要调整好呼吸，帮助消除

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