当前位置：首页 > 减肥 > 减肥方法

运动减肥后5件事不能做 运动减肥后5件事不要做

来源： 最后更新：22-11-29 11:00:06

一、不宜立即停下来休息:

剧烈运动时血液多集中在肢体肌肉中。由于肢体肌肉强力地收缩，会使大量的静脉血迅速回流给心脏，心脏再把有营养的动脉血送给全身，血液循环极快。如果剧烈运动刚一结束就停下来休息，肢体中大量的静脉血就会淤集在静脉中，心脏就会缺血。大脑也就会因心脏供血不足而出现头晕、恶心、呕吐、休克等缺氧症状。

所以剧烈运动刚结束时还应做些放松调整活动。如长跑之后逐渐改为慢跑、再走几步、揉揉腿，做几下深呼吸。这样能使快速血液循环慢慢平稳下来，有利于肌肉中乳酸的清除，消除疲劳

上一篇1234下一页

标签: 心脏  肢体  就会  剧烈  肌肉  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.zuomama.com/jianfei/fangfa/7783.html

运动减肥很快能达到效果吗 运动减肥很快就可以达到效果吗

网站首页 返回栏目

节食减肥和运动减肥哪个好 节食减肥和运动减肥哪种好