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怎样减肥能提高燃脂效率 这样减肥帮助身体高效燃脂

来源： 最后更新：23-01-14 11:01:12

K歌是很多年轻人爱做的事，但是今天专家要告诉大家的是K歌也有非常好的减肥功效可能很多人都不敢相信，科学研究证明，K歌5分钟相当于短跑100米，而且针对腹部的脂肪有非常明显的效果，下面专家就告诉大家如果您想快乐瘦身，就来试试K歌减肥法吧。

K歌时的呼吸运动第一步：吸气用口、鼻垂直向下吸气，将气吸到肺的底部，注意不可抬肩，吸入气息时使下肋骨附近扩张起来。

背部要挺立，脊柱几乎是不动的，但它的两侧却是可以动的，缓缓将气吐出。

第二步：吐气在唱的过程中永远保持吸气的状态，控制住气息徐徐吐出，要节省用气，均匀地吐气，这就是所谓气息的对抗。

在呼和吸的过程中，要注意呼吸僵硬的感觉，整个身体表情都应该是积极放松的。

第三步：唱歌时要有气息支持点支持点也就是声音要有一个立足的地方，这个立足点也就是以横膈膜及下肋两侧做支持点。

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