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做无氧运动能减肥吗？运动减肥需要注意什么？

来源： 最后更新：23-12-09 11:03:22

运动分为有氧运动和无氧运动，我们都知道有氧运动，对我们的身体很好，做更多的运动是非常必要的，但对于无氧运动减肥和预防措施不太了解，我们只提前了解相关内容，选择适合我们自己的运动，让我们了解无氧运动减肥和预防措施。

无氧运动不仅有助于塑造肌肉，而且对燃烧脂肪也非常有效。例如，20分钟的有氧运动相当于在汽车静止时打开发动机，20分钟后关闭发动机。在这种情况下，只要发动机移动，油就会继续消耗。

无氧运动不仅在运动过程中燃烧脂肪，而且在运动结束后继续消耗脂肪，燃烧脂肪的效果可以持续超过48小时！在此过程中，受损的肌肉不断修复，能量继续消耗，相当于汽车发动机连续行驶48小时。所以答案是毫无疑问的。

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标签: 有氧运动  脂肪  发动机  预防措施  消耗  

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