来源: 最后更新:22-01-12 07:43:02
1.下巴操
闭上嘴巴,尽量地向右侧移动下巴到底。同样地往左侧移动。左右各一次为一组共做八组。
2.咬牙操
尽量将嘴巴往横向慢慢张开到底后停十秒钟。就这样闭上嘴巴用力咬紧臼齿后,不用力停十秒。以上一组动作重复八次。对消除颈部的松弛与双下巴有非常好的效果。
3.舌操
一面用指尖压往下巴,一面舌头尖端用力,尽量地伸出舌头。就这样将舌头往左下移动,此时嘴巴的肌肉若变硬就可以了。开始往右方旋转。旋转一圈为一组动作,保持这样重复八次,可以使下巴与颈部的线条更完美。
以上动作只要坚持每天早晚各一次,一个星期就可以感到效果。
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