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女性腿部不直,教你躺着运动最有效

来源： 最后更新：22-01-22 03:42:09

　　女性身高大多是先天决定的，但是腿部线条形态却在生活中会有所改变。一些不好的习惯会让女性的双腿向萝卜腿发展。萝卜腿西从视觉效果上看上去不是直线，小腿像两边扩展，中间留有不自然的空隙。

　　不良腿型的形成

　　有的女生会误以为这一种腿型是因为小腿上有肉而导致的，实际上这并不是主要原因。下列问题才是导致萝卜腿的元凶。

　　1、 女生平时走路的姿势起到了非常大的作用，因为这时候对于小腿的压力是比较大的。穿着大小不合适的鞋子会让走路姿势变形，容易带着鞋子在地面上拖行。高跟鞋尤其对于腿型影响极大，不仅让小腿形成肌肉，而且会让膝盖受伤。

　　2、 运动虽然可以减少腿部脂肪，但是不合适的方法却会让小腿紧张，同样会形成不美观的肌肉。此时如果脂肪量不够少的话，小腿的线条就会很明显地向后扩张。

　　3、 女性由于工作的关系，经常会长时间保持同一姿势，这就会导致腿部尤其是末端的循环不通畅，导致小腿浮肿。

　　如何改善萝卜腿

　　不严重的萝卜腿型可以在日常中获得改善，在饮食上也要注意少吃一些重盐重油的食物，特别上晚上需要保持清淡。

　　每天在床上靠着墙进行腿部的伸展，保持直角让血液倒流，消除腿部浮肿的同时，还能够将腿部的线条进行强制的修整，保持时间也不宜太久，十分钟即可。

　　刮痧同样是一种很好的方式。将腿部热水洗净之后涂抹上一些精油，可以减少对肌肤的刺激，使用专门的刮痧板在腿部从下往上进行按摩，可以打通各种经脉，坚持之后会感觉到腿部的皮肤也变得光滑起来。

标签: 会让  腿部  小腿  线条  萝卜  

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