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中年人吃什么食物可以减肥？

来源： 最后更新：22-01-21 09:26:26

中年人吃什么减肥，关键的是要控制住油脂的摄入，因为油脂不仅仅能导致肥胖还能引发心血管病!那么中年人吃什么减肥呢?我为大家推荐的一款减肥食谱：无油番茄青菜面!没有油，大大减少了脂肪的摄入。这样的饮食减肥方法很不错的!

中年人吃什么食物可以减肥？

减肥食谱主料：挂面(分量按照自己的饮食需要可自调)，番茄一个，青菜七片左右

调料：盐，鸡精，胡椒，生粉少许。

减肥食谱步骤：

1、在锅里放如两碗水的量(按照盛面的碗的大小来算)，大概两分钟，将水烧开。

2、将番茄切成块(大概一个是切成八块的样子)。水开后将番茄放入水中。将番茄的汁煮出来。大约1到2分钟。

3、把面条放入水肿，同时开始调味。此时水应该已经有了番茄的酸味了(盐，与鸡精)。如果觉得不够酸的话可以放入适当的醋。

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标签: 切成  中年人  食谱  吃什么  番茄  

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