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中年人如何减肥？甩手舞就这么简单

来源： 最后更新：22-01-21 09:26:31

广场舞一直都在我们身边，并且随处可见。公园、广场、就连一些商场门前的广场都聚集了不少跳广场舞的市民。在这些人群中，不少的是中年人，中年人如何减肥呢?甩手舞就是这么简单，并且减肥瘦身的效果还是不错的!

每当晨光初露或华灯初上，总有许多市民尤其是中老年人不约而同来到广场，加入跳广场舞的队伍中。他们随着音乐轻轻地迈动着脚步，摆动着身体，投入地跳着、舞着……

运动量不大适合中年人减肥

在不少市民看来，广场舞的运动量并不大，无非就是甩甩手扭扭腰踢踢腿，并不能达到锻炼的目的。与跑步、打篮球等运动项目相比，广场舞的运动量确实不大，“但这正好符合中老年人的身体特点”。虽然广场舞的运动量不大，有些人的动作也算不上标准，但广场舞的特点是贵在坚持。“有了一个团体，大家都会互相督促，所以能够坚持下来，如能常年坚持活动，就能达到锻炼目的。”

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