来源: 最后更新:22-01-23 12:00:54
你是否一直在寻找减肥食物的信息?我想我可以帮你。有各种各样的食物可以帮助你减肥。
瘦肉如鸡肉和火鸡、鱼、燕麦片或谷类食品、新鲜水果和大量新鲜蔬菜是减肥的关键。鸡肉、火鸡和鱼给你所需的蛋白质,全谷物给你纤维,新鲜水果和蔬菜给你健康生活所需的其他维生素和营养。
加工食品中含有不良的碳水化合物,应不惜一切代价避免。糖和任何含糖甜味的东西也应该避免。基本上,任何白糖、白粉、白米都不应该包括在你的健康饮食计划中。
我们中有多少人宁愿吃一顿牛排和烤土豆,也不愿吃一份微不足道的老色拉?是啊我也是。但是有很多方法来打扮你的沙拉。继续煮牛排,但是,不要用烤土豆来吃它,把它切成块,在沙拉上放大约三盎司。你也可以用鸡胸或一小罐金枪鱼做同样的事情。
别担心,你一辈子都不用吃沙拉。有这么多的食物来减肥,你不会一直对同样的老东西感到厌烦。
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