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减肥吃什么早餐营养健康

来源： 最后更新：22-01-23 06:18:10

大家现在的生活条件都非常得好了，所以，每天吃什么真的也是非常的纠结的，那么，对于减肥的朋友来说，这是非常的重要了，因为，她们对食物的要求是比较高的，不能太油了，也不能太清淡，因为，既要有营养，又得健康减肥，因此，我们还是得多了解一下的。

减肥吃什么早餐好

1、玉米羹

玉米粉2匙、牛奶1匙、麦片1匙。将材料用开水冲饮即可，如果觉得不够饱，可以前一天晚上煮好一根鲜玉米，第二天早上微波一下，配玉米羹。玉米含有大量膳食纤维，是粗粮中的保健佳品，对促进人体消化颇为有利。玉米更是瘦身主食，营养丰富，有身体比较不容易吸收的糖原，很利于减肥。

2、地瓜粥

地瓜，米适量。取适量的米洗干净，下锅加水煮沸，然后改用小火熬20分钟左右。取大小适中的地瓜2个，然后洗干净去皮切成小块，放入粥中，继续用小火焖多20-30分钟即可。

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标签: 玉米  地瓜  吃什么  洗干净  小火  

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