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越吃越瘦的减肥技巧，不用节食都能瘦

来源： 最后更新：22-01-18 02:59:53

很多人对吃和减肥都有误解，他们觉得吃的越少瘦的越多，不吃也就不会胖。减肥和饮食真的如大家现象一般嘛？不吃或者少吃真的就能瘦吗？想变瘦到底该如何去面对饮食这件事呢？

对于身体来说，吃进去的食物就是能量。一旦能量摄入多了，这些多余的能量就会转化成脂肪积蓄在体内，导致肥胖的发生。这也就是为什么大部分人都觉得吃东西就会胖，不吃就能瘦的原因。

但其实身体的代谢燃脂也是需要能量的，只有能量充足才能让身体快速的代谢，进而取得减肥消脂的效果。

因此变瘦并不是一味的不吃，而是要巧妙的吃，既不给身体剩余热量的机会，还要保证身体循环代谢的能量所需。这样一来，既不会变胖，还能让身体快速的燃脂变瘦。

越吃越瘦的技巧：

1.吃蒸煮类的食物

对比于其他烹饪方法制出的食物，蒸煮类的食物热量更低，营养更加丰富。

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为什么晚餐少吃就能快速变瘦呢？

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