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你知道减肥不能吃什么吗 夏天怎么瘦身这些食物不能碰

来源： 最后更新：22-03-29 10:59:00

夏天到了，不少人开始减肥，减肥期间我们总是小心翼翼选一些食物，以免自己的减肥计划功亏一篑。不良饮食习惯是导致肥胖主要原因，因此想变瘦就先从抛弃易胖食物开始。有些食物的热量超高，吃一点点就导致整天的热量严重超标了，你知道减肥不能吃什么吗？

减肥期间要远离哪几类食物

第一类：高热量、密度的食物

一般经过油烹调的食物，会提高60%～100%的热量，尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。

第二类：过分精致的加工食品或速食

加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式点心；加了火腿、奶油、面粉、马铃薯、玉米的西式浓汤；汉堡、鸡块、奶昔、薯条及可乐……这类食品的热量相当高！

第三类：口味重的食物

又酸、又甜、又辣、又咸的食物，会诱使你胃口大开，在不知不觉中多吃了。例如大碗的炸酱面、诱人的咕口老肉、宫爆鸡丁。

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标签: 食物  热量  你知道  奶油  不能吃  

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