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减肥的人要远离哪些主食 4种主食热量高建议减肥的人少吃

来源： 最后更新：22-04-02 10:58:59

想要减肥，首先要做的事情就是控制热量的摄入，想要控制热量就要控制平时的饮食。在减肥期间，高脂肪的食物是不可以吃的，高热量的食物同样也不可以吃，另外高盐高糖的食物也都不可以吃。但在平时的生活中，人却不可避免的要摄入一些主食，这个时候搞清楚主食的热量就变成了至关重要的一件事情。

减肥的人要远离哪些主食？

1、炒米饭

米饭是许多人都会吃的主食，孰不知米饭是一种热量非常高的食物，所以在减肥期间最好不要吃。米饭本身都是一种热量很高的食物，更何况是炒米饭呢。炒米饭当中不但含有本身就高热量的米饭，还含有许多油脂，这样一来热量就变得超高，所以减肥人士最好不吃炒米饭。

2、方便面

方便面是一种既方便又美味的食物，无论是大人还是小孩，都很容易对这种食物上瘾，孰不知方便面是减肥人士的公敌。这种食物是通过油炸而成的，所以方便面的油脂含量特别高，除此之外方便面里面的调味包热量也非常高，所以即使美味，还是要戒掉方便面这种主食。

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标签: 主食  米饭  热量  方便面  食物  

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