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三大橙子减肥食谱补C又瘦身

来源： 最后更新：22-01-16 03:08:28

　　橙子日常减肥法一

　　早餐：起床后喝1杯加了少皿盐的温开水，然后再吃个鸡蛋和1碗粥。

　　中餐：1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭。

　　下午茶：1个橙子或1杯橙汁。

　　晚餐：1盘素菜十1碗米饭。

　　饭后：吃1个橙子即可。

　　温馨提示：以上吃法可长期食用，蔬菜可根据自身喜好进行搭配，平时尽量不要吃多油的食物。平时可以多喝水，这样能够促进肠胃蠕动，还能够增加饱腹感，控制你的食欲。

　　橙子翎康减肥食谱二

　　食材：橙子1000克，生姜10克，植香末25克，盐20克，甘草末50克。

　　做法：橙子连皮切成片，生姜切片，然后一起煎水30分钟后放入盐、搜香末、甘草末即可。

　　温馨提示：此汤能宽中理气，消除肥胖。每次服用1碗，每天服用3次。

　　橙子减肥食谱三

　　早餐：番茄1个，熟鸡蛋1枚，1杯鲜榨果汁。

　　午餐：蒸蛋1碗，番茄汤1碗，鲜橙1个。

　　下午茶：鲜榨果汁1杯。

　　晚餐：茄1个，熟蛋1枚，鲜橙1个。

　　温馨提示：用此减肥法的时候最好不要吃其他食物，只能喝清水。两餐之间可加，杯鲜榨果汁或1份蔬菜沙拉。另外，这个餐单只能连续用四天。然后停两星期后再使用。

标签: 甘草  生姜  橙子  温馨提示  果汁  

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