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怎样喝咖啡才能减肥呢?

来源： 最后更新：22-01-26 07:24:03

近年来，爱喝咖啡的人越来越多，咖啡已经成了现代人每天的必需品。其实，咖啡还可以美容减肥哦!但是也要注意使用时间及方法。那么，怎样喝咖啡减肥有效呢?下面我们一起来了解。

咖啡的魅力除了它苦中带酸的滑润口感与引人入胜的香气以及提神醒脑的作用，如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶精，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。

热咖啡比冰咖啡有效热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。浅度烘焙的咖啡最有效。烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。

闻咖啡瘦身咖啡的香味使人情绪稳定并能提高感官的灵敏度，所以工作时，喝上一杯咖啡可以提高工作效率，也更能刺激你减肥的意愿。怎样喝咖啡减肥有效?喝咖啡后的运动瘦身法由于饮用咖啡后30-40分钟血液中的脂肪酸浓度会变高，这时配合适量运动，就可以将脂肪酸变成热能，有效地燃烧脂肪。比如快步走10-15分钟。不搭电梯而走楼梯回办公室或家，也可以原地做些小的运动，像扭转伸展上半身，踏脚，收腹等。

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