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孩子早上空腹吃苹果好吗 孩子身体竟然有这些变化

来源： 最后更新：22-07-03 03:09:46

俗话说一天一苹果医生远离我，苹果作为水果当中的中性水果，老少皆宜适合很多人吃，现在市场上几乎一年四季都有苹果卖，很多人都不知道孩子早上吃苹果对身体好吗？

孩子早上空腹吃苹果好吗？空腹吃苹果究竟对身体有什么样的影响，每天早上空腹给孩子吃一个苹果身体会有什么样的变化？一起来看看。

孩子早上空腹吃苹果好吗

很多人会认为早上空腹吃东西会影响到肠胃，空腹吃水果容易导致孩子消化不良，像香蕉、梨等水果早上都不宜空腹吃，但是苹果恰恰与此相反；

苹果对于孩子来说更适宜早上空腹食用，因为从昨天晚上到今天早上，孩子已经超过了十个小时未进食，体内的肝糖几乎已经消耗完了，所以在早上起床的时候更容易感到无力，这个时候如果食用一个苹果，苹果中又含有大量的糖分，早上的吸收能力较强，孩子体内的糖分很快转化为葡萄糖，孩子很快就会恢复体力。

所以说早上空腹吃苹果是有很多好处的，具体对孩子的身体有什么好处？我们进一步来看看。

孩子早上空腹吃苹果的好处

1.瘦身减肥

现在很多孩子都偏爱垃圾食物，导致大部分孩子体重超标，加上孩子不爱运动，体内的脂肪堆积导致身体肥胖；

苹果属于可溶性水果，里面含有大量的可溶性胶质纤维，能够吸收孩子体内的脂肪，达到瘦身的效果，并且苹果是中性水果，与其他高蛋白水果想比，苹果含有的脂肪较少，不会造成孩子长胖；

2.防止孩子贫血

如果孩子的饮食不规律，长期属于面黄肌瘦，每天早上空腹食用一个苹果会渐渐改善孩子贫血的症状，使孩子脸色红润增加孩子气色；

3.令孩子的牙齿白洁让孩子皮肤更好

苹果含有大量的膳食纤维，能够有效清洁牙齿的污渍，让孩子的牙齿保持整洁白净；并且苹果中丰富的维生素C能够让孩子的皮肤变得越来越好，经常食用苹果可达到祛斑作用，对于女孩子来说是天然的护肤产品，爱美的小姑娘可以每天吃一个苹果；

4.增强孩子的记忆能力

孩子每早空腹吃一个苹果能够有效增强自己的记忆能力，苹果中含有大脑需要的各种营养物质，富含锌营养，孩子常常吃苹果能够有效增强大脑的记忆能力。

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