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2021立春该注意的养生知识？立春养生注意事项？

来源： 最后更新：22-01-24 06:30:05

2021年开始了，立春也快到了，立春是二十四节气当中的第一个，同时也是意味着春季的开始。中医养生讲究因时因地制宜，因此立春养生的重点，理应与冬季节气有所区别。接下来养生知识网和大家一起聊一聊立春该注意的养生知识以及立春养生注意事项。

立春该注意的养生知识

立春要养肝，须提防感冒肺炎

① 在中医理论当中，不同季节会与不同脏器一一对应。比如说秋天要养肺，冬天则要养心。

② 春天主生发和中医里面的肝相对应，因此在立春过后，养生的重点应该放在养肝上面。

③ 需要说明的是，中医理论中的“肝”指的并非人体的肝脏，而是更偏向指肝的功能性，也就是指肝主疏泄、肝藏血等的功能。

④ 因此，肝主疏泄，立春时节养肝需要注意及时调整情志，不能太过收敛或是忧思过度，应保有乐观的情绪同时积极对待身边的事物。

⑤ 在防控疾病方面，进入春季，虽然温度依然较低，但病菌已经开始悄悄滋生，表示我们尤其需要做好感冒和肺炎的预防工作。

立春养生注意事项

1、忌久坐不动

进入春季自然界的阳气开始生发，因此立春时节是养阳的好时节，养阳宜动忌静。因此虽然天气依然有点寒冷，但也不应该待在室内一动不动，而更应走到室外进行锻炼，亲近大自然。

2、忌睡眠时间过长

不少人在春天都会有春困的现象，好像怎么睡都不够。但在立春时节睡眠时间太长并不是好事，过长时间的睡眠会减少脑部血流量，对大脑皮层的兴奋度产生抑制的效果。到最后可能会进入越睡越困、越睡越醒不来的恶性循环。

3、忌心烦气躁

春天是肝阳亢盛的时节，因此一些人容易出现情绪易急躁的现象，如果不注意及时调整可能会导致肝气郁滞，从而影响肝的疏泄功能，进而诱发一系列的疾病。

立春养生吃什么汤

1、首乌猪肝汤：将何首乌50克、猪肝250克切好洗净后，加入姜葱蒜以及绍兴黄酒等调料烹煮即可。

2、枸杞糯米排骨粥：将100克排骨洗净去血水，然后加入200克糯米和20克枸杞烹煮成粥即可。

这两款药膳有补肝肾的功效，还能清肝明目，适合大部分人群食用。

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