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中西方产后调养的优劣分析产后恢复

来源: 最后更新:22-10-26 12:02:06

导读:  产后休息  对传统的中国妇女来说,往往需要在床休息大量的时间,以保证产妇的恢复。而对西方妇女来说

中西方产后调养的优劣分析

  产后休息

  对传统的中国妇女来说,往往需要在床休息大量的时间,以保证产妇的恢复。而对西方妇女来说,往往一个星期就继续恢复正常作息了。事实上,分娩时产妇消耗了大量体力和精力,确实需要充分休息,尤其是产后头2天要卧床休息,每天保证8-9小时睡眠,这样有利于体力的恢复以及乳汁的分泌,并且有助于增加食欲,使身体早日恢复。

  饮食习惯

  中国“坐月子”中对饮食的注意是优点。讲究干稀搭配、荤素搭配、清淡适宜。此外,往往还要增加餐次,并添加一些调理脾胃的食材,尤其不能吃生冷食物。但西方人在产后就可以直接喝冰水,虽然她们也挺重视营养均衡,从这点来看,我们“坐月子”在饮食方面的讲究还是颇有道理的。

  早哺乳

  中国传统妇女更倾向于母乳喂哺,早喂奶能使产妇早下奶。但有少数产妇奶量不足,中国的传统做法是用鱼汤等高营养的汤水催奶,但在西方早就盛行用营养全面来提高饮食质量,从而提高奶水质量。富含优质乳清蛋白包含α乳清蛋白的孕产妇奶粉有助妈妈的营养吸收,促进妈妈免疫力提高,帮助健康的妈妈用母乳喂养自己的小宝宝。

  个人卫生

  我国的传统习惯是产后不刷牙、不洗澡,而且不能受风,即使是夏天也捂得严严实实的。因此,有的产妇满身痱子甚至中暑。在发达国家,产后更要保持清洁,因产后代谢旺盛,产妇出汗多,每天洗澡至少1次。而且孕期由于激素的影响,容易得牙周炎,每次饭后都要刷牙,保持口腔清洁。因此,作为现代产妇,应改掉传统的不良习惯,保持产后清洁,以免各种感染。如有伤口就不宜盆浴,注意洗后要保温,不要着凉。

  恢复训练

  我国有“坐”月子的习惯,产后不下床活动,甚至进食和排泄都在床上。这样会使产妇食欲不振,也不利于恶露的排出,影响子宫的恢复。在西方国家如欧洲,产后几天就可以参加各种活动,而且很注意体型的恢复,做些健美操和进行盆底功能的训练,使产后体型和性生活更加完美,值得我们借鉴。

标签: 产后  产妇  营养  传统  中西方  

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