坐月子吃什么好女性坐月子时应该吃哪些食物
来源： 最后更新：22-01-25 12:00:09
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女性在坐月子的时候，就应该悉心的调理身体。这时候的饮食是特别重要的，应该多吃促进恢复的食物。下面小编就给大家介绍坐月子吃什么好，女性坐月子时应该吃哪些食物?
坐月子吃什么好
第一阶段：产后第一周是女性恶露排出的黄金期，有的女性产前水肿还有身体多余的水分，也大多在这第一周内排出。所以这第一周应该不要吃的太补，否则恶露可能会排的不干净。此时产妇可以多吃些猪肝，每天600克左右。猪肝性温味甘苦，含有丰富的微量元素、烟碱酸等。猪肝可以补肝明目、益气血。
第二阶段：第二周开始新妈妈的恶露已经很少了，颜色也不是从前那样鲜红了。女性在产后一般都会有腰酸背痛的症状，有句话叫“吃哪补哪”，所以此时，以吃一些腰花来使腰酸背痛的症状减轻。炒腰花时可以让家人在里面加入杜仲，增加这道菜的治疗效果。杜仲是一味性温味甘的药材，有顾筋骨、强肾的功效。
坐月子吃什么好
第三阶段：第三周开始，此时恶露差不多都排干净了，可以开始补气血了，也就是我们说的进补。产妇进补最常用到的食材就是鸡。一般坐月子使用的都是母鸡或乌骨鸡。鸡肉性味温甘，蛋白质、脂肪以及各种营养物质都含量丰富，对产妇能起到很好的进补作用。但缺点就是每天都感觉特别腻。
经过以上的介绍，想必大家已经知道了坐月子吃什么好。女性在坐月子的时候，就应该按照上述介绍来安排饮食。
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