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7日瘦身瑜伽真的可以减肥吗 7日瘦身瑜伽怎么练

来源： 最后更新：22-01-23 03:45:17

7日瘦身瑜伽最近很热，你知道7日瘦身瑜伽七天瘦身瑜伽怎么练？7天瘦身瑜伽合理安排7天练习瑜伽的时间，一般可以在网上搜索更直观的视频资料，最好去专业瑜伽馆学习。

以下是七天瑜伽的基本步骤。

7日瘦身瑜伽步骤:第一式站立深呼吸作用:扩大肺活量，增强循环，为以下练习做准备。

第二式半月式功能:振作精神，拉伸脊柱，纠正错误姿势，加强腰线、臀部、大腿，增强肾功能。

第三式笨拙式功能:强壮大腿、小腿、臀部肌肉，伸展髋关节，缓解下部背部疼痛而助于椎间盘突出。

第四式鸟王式功能:提高身体平衡、协调和专注能力。

消除下肢多于脂肪，预防和消除小腿肌肉

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标签: 瑜伽  瘦身  功能  臀部  小腿  

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