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按摩穴位进行减肥靠谱吗 穴位按摩减肥如何进行效果好

来源： 最后更新：22-01-23 10:03:12

穴位按摩通过按摩刺激穴位，以加速身体血液循环，从而提高新陈代谢率。那么穴位按摩减肥如何进行呢?小编提醒大家，穴位按摩减肥还需要注意手法和呼吸方法!

基本按摩手法

按：手指的指腹，或食指、中指关节，施力按压穴道;面积较大的部位(如腹部、腿部)，也可以用手掌按压。

摩：利用手指或手掌，在身体特定部位表面，进行稍大范围的摩擦动作。

推：利用手指或手掌，在穴道上以“直线来回”或“圆弧方向”推动。

揉：将手指或手掌按在穴道上，轻轻画圆揉动。

按穴道的次数与呼吸法

1.持续按压5-10秒，按压时配合吐气。

2.慢慢放松，配合吸气。

3.休息2-5秒，再重复按压。

4.每回重复5-10次，每天早晚各一回，保持恒心一定会看见效果呢!

穴位按摩减肥只有注意上述要点，同时配合饮食，才能瘦的更健康!

标签: 穴位  穴道  手掌  手指  手法  

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