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早上做哪些运动瘦腰腹 早上运动瘦腹减肥攻略

来源： 最后更新：22-01-24 10:03:18

经过晚上的消耗和新陈代谢，我第二天醒来，我身体的糖分基本被消耗掉了。

如果你在这个时候做一些运动，你会直接消耗脂肪。

因此，早上是减肥的最佳时间。

然而，懒惰的人喜欢呆在床上，不喜欢运动。

然而，边肖今天推荐的锻炼是为懒惰的人量身定做的。

你不需要起床。

你可以利用工作日的休息时间来完成这套动作。

你可以每天坚持这样做，并在短时间内失去你的肚子，以便训练你的马具。

动作一1。

俯卧在床上，肘部弯曲，横向放置在胸部两侧。

2。

慢慢抬起上身，胸部垂直于地面，手臂伸直，眼睛向上。

伸展腹直肌10秒钟。

重复3次。

动作二1。

平躺，双手张开，双腿并拢，垂直于地面。

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