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三日瘦背法 让你告别老虎背

来源： 最后更新：22-01-24 10:03:24

假期已经到来,如果你没有打算出门,宅在家里又不知道做什么,那就跟小编一起学学三日瘦背的方法

向大家推荐:三天假告别老虎背

端午假期已经到来，外出旅游和回家探亲的人也都准备好了。如果你没有打算出门，宅在家里又不知道做什么，那就跟小编一起学学三日瘦背的方法吧。

背部是平时运动量最少的部位，因此很容易长肉。厚厚的大肉背总是让男生们嘲笑，吊带和抹胸裙，性感的露背装更是只能在想象中衍生的事。其实瘦背很简单，只要三个小动作，端午三天假就在家里好好练习练习，性感美背就是你的咯！

起床第一式：拉伸脊背

这个姿势是来自瑜伽的基础动作，一夜的睡眠让脊背得到充分延展。躺在床上你不需要再做准备工作，只要把被子掀开，全身伸直正面朝下趴在床上。双手与肩同宽撑住床面，不挪动双脚和身躯，直接把手肘伸直。

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