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简单的9个减肥动作 助你练出S迷人曲线

来源： 最后更新：22-01-26 09:15:02

想要练出迷人S型曲线，有很多美容护肤法可以帮助你。如果你想有完美的曲线，就要利用正确的减肥瘦身法，来打造好身材，这样才能让你的瘦身更有效果。如何练出迷人S型曲线?接下来，我们

向大家推荐:9个简单的减肥动作让你练出S迷人曲线

想要练出迷人S型曲线，有很多美容护肤法可以帮助你。如果你想有完美的曲线，就要利用正确的减肥瘦身法，来打造好身材，这样才能让你的瘦身更有效果。如何练出迷人S型曲线?接下来，我们就为你详细介绍一些运动减肥法。

1.吸气站好，双脚并拢，脊椎伸直，收紧小腹，夹紧臀部，双手自然垂放于两侧。

2.吐气，身体慢慢下蹲，感觉尾椎朝下延伸。

3.吸气，维持半蹲姿势，双手打开与肩同宽，停在胸前，停留3-5个呼吸。

4.跪于地上，腰背挺直，肩膀下沉，双手自然放在大腿上。

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5.吸气，双手慢慢举起，于头顶上方将掌心合起，感觉脊椎向上伸展。

6.吐气，身体慢慢向前弯，额头贴于地面，手指尖往前延伸，维持3—5个呼吸。

7.平躺于地面，膝盖弯曲，头、颈、肩及胸部自然放松，脚掌踩在地面，手放于身体两侧。

8.上身保持不动，吸气，将大腿靠近身体，双手环抱小腿。

9.吐气，将右手张开，同时转动头部，眼睛看向右手指尖，膝盖倒向左边，停留3-5个呼吸。吸气，回到动作2，换边进行相同动作。

以上这些简单的运动减肥法，都可以让你练出迷人S型曲线。好身材，需要锻炼，也需要保持。根据自己的肥胖问题，挑选适合自己的减肥方法，只要长期坚持，迷人S型曲线就会离你不远了，赶紧来用运动练就好身材吧。

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