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教你杨柳细腰速成法 有氧收腹操燃脂瘦腰

来源： 最后更新：22-01-30 10:03:18

现在很多人工作都很忙，在办公室一坐就是一天。这样不仅腰间套了个救生圈，还没时间去健身房运动……只能让救生圈一直绑在那~其实，救生圈虽然难摘，但是日常也是有很多办法可以搞掂它的~下面教大家一些居家小运动，让大家可以不去健身房也有小蛮腰！

小编向大家推荐:杨柳细腰速成法小运动塑小蛮腰现在很多人工作都很忙，在办公室一坐就是一天。这样不仅腰间套了个救生圈，还没时间去健身房运动……只能让救生圈一直绑在那~其实，救生圈虽然难摘，但是日常也是有很多办法可以搞掂它的~下面教大家一些居家小运动，让大家可以不去健身房也有小蛮腰！

一、简易瘦腰操——有氧收腹操，燃脂瘦腰

1、坐姿转体练习

坐姿，曲腿交叉并抬离地面10cm,两手握拳胸前屈臂。数1时，上身向右转，数2时，后左转体，连续做5-8个八拍。

2、仰卧蹬车练习

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标签: 救生圈  健身房  也有  还没  很多人  

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有什么轻松瘦腰腹的方法 10个瘦腰秘招还你性感蛮腰

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