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推荐4种瘦身运动 居家一月瘦身8斤很轻松

来源： 最后更新：22-02-16 12:36:19

瘦身不光是要在体重上又明显的变化，更重要的是要在体型上拥有完美的姿态，光瘦身不练体形可以说不是健康的瘦身，下面小编向大家推荐一种瘦身运动，坚持锻炼不仅会让您的体重有明显下降还会让你的身形便的更加完美哦。

手臂伸压运动运动小拍拍：为手臂内外侧塑性提供了良好的方式。

身体直立，双脚与肩同宽，双手各握一哑铃，将双手置于双肩，慢慢伸直右手臂向上，停留数十秒之后将右手臂放回肩膀侧。

换手重复练习10次。

身体蜷缩运动运动小拍拍：给臃肿的腹部减减肥吧。

身体向上平躺，膝盖弯曲，双手放置于头下方，收紧腹部，慢慢抬离头部和后背部，同事抬升双膝，使头部触碰双膝，停留10秒，重复练习20-25次，有能力者也可持续练习更多次。

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标签: 瘦身  手臂  要在  双手  身体  

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