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4招彻底燃烧腰臀脂肪 让女性身材变的越来越美

来源: 最后更新:22-02-17 03:09:17

导读:下半身一直都是女性身体脂肪最容易堆积的部位,但是女性的生活习惯却很难运动到这些地方,导致脂肪堆积越来

下半身一直都是女性身体脂肪最容易堆积的部位,但是女性的生活习惯却很难运动到这些地方,导致脂肪堆积越来越多,长此以往就会让女性的身材变的越来越臃肿,下面小编告诉您几个小动作就能轻松燃烧腰臀脂肪,来试试吧。

第一式:两脚分开,与肩同宽,举起两个5-15磅重的哑铃,放在肩膀位置,手掌向前,如图(A)。

膝盖微微弯曲,身体保持挺直,然后慢慢地弯曲髋部,直到上身与地面水平,如图(B)。

保持5秒钟,然后恢复原状。

这是一个完整的动作,做这个动作8到10次。

这个动作除了下半身外,上半身也得到了锻炼。

第二式:坐在地上,双脚伸直,背向后靠,以手肘作支撑,手放在髋部,如图(A)。

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标签: 脂肪  如图  女性  放在  动作  

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