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5个动作强效减肥腰部脂肪 轻松塑造腰腹曲线

来源： 最后更新：22-02-19 11:00:06

腰部的曲线可以说是身体最关键的一个部位，脂肪堆积过多不仅对身材的影响会比较明显，关键是腰腹的脂肪是以个非常危险的隐患，在瘦身减肥的时候腰部脂肪需要花大力气去减，在瘦身减肥的时候5个方法针对腰腹有特效。

1.检查你的身体姿势：想要保持腹部平坦，同时你也要保持背部强壮。

因为你腰部周围的肌肉群同时也支撑你的的脊柱，因此站直了，就能保持你的背部和腹部肌肉紧凑。

2.继续做仰卧起坐并且扭动身体：一旦做仰卧起坐坚持一段时间，你就会发现做起来简单多了，不要放弃也不要做得更多，而是换种方式来做。

保持你的双手在耳侧，慢慢把身体抬起来，然后，弯曲你的身体——从腰开始，而不是从你的背部或者肩膀-试着用相反方向的胳膊肘去够你的膝盖，如此这般，用你的右肘去够你的左膝。

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标签: 腰部  身体  脂肪  背部  仰卧起坐  

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