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运动减肥的误区有什么 四个减肥误区千万别陷入

来源： 最后更新：22-03-29 10:59:00

对于想要减肥的姑娘们来说，运动减肥是比较有效的，但大家也要注意避免运动减肥的一些误区，那么运动减肥有什么误区呢？下面一起来看看吧。

运动减肥的误区有哪些呢？第一个误区是：多运动就可以减肥运动虽然可以燃烧身体中的卡路里，但光靠着多运动不注意饮食，运动减肥的效果也不明显，据数据表明，即使每天打几个小时的篮球，但是如果这时候喝一到两听罐装饮料或吃几块蛋糕，艰苦无比的减肥成果就会消失，因此，为了达到持久的减肥效果，除了从事运动外，还要从饮食上合理调节。

第二个误区是：空腹运动会损害身体健康人们总是担心空腹锻炼会引起低血糖反应，如头晕、疲劳、恐慌等，会出现以上反应的原因是体内储存了过多的糖原被消耗掉了。

研究表明，饭前两小时，适度的运动，如定量散步、跳舞、慢跑和骑自行车，（即空腹）有助于减肥。。

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标签: 误区  有什么  糖原  饮食  效果  

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