怎么才能轻松燃脂有效瘦身 教你5个瑜伽动作轻松暴瘦
来源： 最后更新：22-03-29 10:59:00
导读：练习瑜伽对减肥非常有效，所以很多人喜欢在家练习瑜伽来减肥。这里有五个瑜伽减肥动作，可以轻松燃烧脂肪，
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练习瑜伽对减肥非常有效，所以很多人喜欢在家练习瑜伽来减肥。这里有五个瑜伽减肥动作，可以轻松燃烧脂肪，有效减肥。
瑜伽动作一
双脚张开，双手向下支撑，有点像拱形俯卧撑姿势如图所示，注意踮起脚尖，腰脊柱延长，腿膝稍微弯曲，颈部放松延长，手指按压地板，以拉伸全身肌肉，达到减肥的效果。
瑜伽动作二
跪在瑜伽垫上，右腿向一侧伸展脚趾，右手握住大腿，身体慢慢向右腿倾斜，左手按压头部，右手从大腿滑向小腿，注意保持左腿垂直地面，不弯曲，尽可能伸展腰部肌肉，做十组。
瑜伽动作三
双腿合并站直，然后身体躺下，注意腰部直，双手合并必须靠近耳朵的位置，以收紧手的肌肉线条，太多放松手叉，不能达到瑜伽减肥的效果。
瑜伽动作四
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