来源: 最后更新:22-01-21 10:03:31
吃素的人越来越多,准备吃素的人数也在不断递增。到底吃素会让你得到什么呢?
那么多人喜欢吃素,到底吃素有哪些优点呢?
首先呢,素食的热量低,吃素就能限制热量的摄入,短期内有助于体重变轻。
另外,素食可以稍微减少血液中的胆固醇,有降低三高的效果。
其实对比于优点,吃素的缺点更多。另外,吃素的优点也仅是暂时现象,很多的优点都会因为长期吃素而变成缺点。
吃素的缺点:
1.蛋白质缺乏,永远不能有漂亮的脸蛋
蛋白质是人体组成的重要部分。肌肤、头发、肌肉等都是由蛋白质构成的。而长期吃素很容易造成蛋白质摄入不足,严重危害着肌肤健康和身体的基础代谢。
2.肌肉量低,身材走样
蛋白质摄入不足还会降低身体的肌肉量和肌肉力,长此以往不仅会影响身体的新陈代谢,还会让身材走样,出现内脏下垂,脂肪凸显和肌肉形态改变的状况。
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